ザ・プルアップ STEP１ ヴァーチカル・プル
プリズナー・トレーニングより
ザ・プルアップ STEP１ ヴァーチカル・プル
まだまだ、簡単！
できるようになったものを順次あげていきます！
超人への、第一歩。
プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
- 作者: ポール・ウェイド,山田雅久
- 出版社/メーカー: CCCメディアハウス
- 発売日: 2017/07/28
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- この商品を含むブログを見る
ザ・ブリッジ STEP1 ショート・ブリッジ
プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
- 作者: ポール・ウェイド,山田雅久
- 出版社/メーカー: CCCメディアハウス
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（アプリ）FITNESS ARCHIVEで牙を研ぎ澄ませ！
どう？鍛えてる？
生活の中で、なんとか捻出したトレーニングの時間。
ガンガンに追い込み終わって、ふぅっと一息。
・・・あれ？今日は何をどれくらいやったっけ？
そんな風になってる人、いませんか？
トレーニングにおいて、記録を取ることが重要と巷ではよく言われていることです。
実際、記録を取ることのメリットは
- 日々の進歩を振り返ることで、成長を確認し、自信がもてる！
- 次のトレーニングへのチャレンジ目標がわかり、モチベーションを保つ
- 鍛えた部位を確認し、トレーニングのリズムをつくる
など、数多くあります。
ジムに通っていた時期、トレーナーの先生にノートを渡され、日付とトレーニング種目、rep数とセット数を記録するように指導してもらいました。
でもノートはかさばるし、汗だくの状態で書くので字もノートもよれよれになってしまうので、携帯のアプリでいいものがないか思っていたところ、
ありました。
完全無料のアプリです。
メニュー画面。
始まりは監獄から。意識しようとしまいと。
ここから始まった。。。。（と振り返って言ってみたい）
表紙のインパクト。
それ以上に中身もインパクトありますよ。
大きい筋肉、欲しいですか？
欲しいですよね。
厚い胸板、太い腕。
それでも、僕らがそれ以上に欲しいのは「強さ」なんです。
目標は数値化すること、といろんなビジネス書にも指南されていますよね。
ジムに行って〇〇kgの重量を上げることを目標にすること。
確かに達成感はある。。。
でもそれが「強さ」なのか？と言われれば、ちょっと違う気もするんですよね。
この本は筋トレ指南書ですが、同時に自己啓発書でもあります。
情報社会の中で飼いならされた僕たちが、与えられたぴかぴかのオモチャを欲しがって、
要領のイイ奴がそれを手にして悦にひたったり、不器用な自分には手に入らないと絶望したり。。。
もうそんな、監獄から、抜け出したくないか？
自分に宿る「強さ」を知らずに、死にたくねぇ。
プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
- 作者: ポール・ウェイド,山田雅久
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